体育日报昆明8月2日热讯（记者易嘉欣）2日，李昕、奚爱华、郭伟阳、赵帅、郑姝音等奥运名将走进云南省红河州蒙自市红河学院附属学校，为体育爱好者和孩子们带来了一堂聚焦“体重管理”“科学健身”的公益健康课。

  图为赵帅（后排左四）、郑姝音（后排左三）与跆拳道爱好者们合影留念。主办方供图

　　奥运名将们一行踏入馆内，原本热火朝天地训练跆拳道、篮球、排球的人们立马迎上前来，请教起如何科学健身。

　　面对大家关于如何坚持运动的疑问，几位名将不约而同强调了“心态”的重要性。体操奥运冠军郭伟阳说，许多人视运动为减肥负担，内心抵触，“改变观念，把运动当作追求健康、享受快乐的方式，感受会完全不同。”

　　“管理体重首先是为了身心健康，不用苛求训练量，也不要节食。”跆拳道奥运冠军赵帅认为健身是一项“系统性工程”，他建议大家“多尝试不同的运动项目，找到最适合自己的，并且坚持下去。”

　　跆拳道奥运冠军郑姝音对女性身体健康提出了针对性看法：“我个人倾向于健康、观赏性、力量感三者兼备的审美。循序渐进、长期坚持有助于避免精神内耗。合理饮食搭配也是关键，保证营养均衡，预防暴饮暴食，能让运动效果事半功倍。”

  图为郑姝音、赵帅、奚爱华、李昕（从左至右）回答运动爱好者问题。主办方供图

　　当天的互动游戏环节将现场气氛推向高潮。奥运名将们与运动爱好者和孩子们一起体验接力运球投篮、跆拳道踢靶接力、气排球垫球接力等互动活动。随中国女篮获得奥运亚军的李昕踏上篮球场，瞬间转变为一丝不苟的教练，从控球、步伐等方面纠正和指导活动参与者们，“体育带给人们的不仅是身体健康，更是精神的改变，让人们更积极地面对生活。”

　　身着跆拳道服的孩子们奋力踢靶，稚嫩的“哈！”声中透着一股初生牛犊的锐气。赵帅表示从孩子们的身上看到了“自己小时候的影子”，希望他们坚持下去，真正感受“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神。